憂郁癥
憂郁癥是神經官能癥的一個癥狀，它是由于用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠癥、焦慮癥、疑病癥、恐懼癥、強迫癥、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病癥。
憂郁癥多表現為入睡困難，有時可睡，但1~2小時后即醒，醒后再難入睡。也有的整夜不眠；坐臥不安，控制不住沒有明確的對象或內容的恐懼，或提心吊膽的痛苦體驗。有些人表現為情緒低落為主要癥狀，沮喪、憂傷、自卑，對日常活動興趣顯著減退，甚至喪失。有些人則多疑，總懷疑別人在說自己的壞話，很煩惱對健康不利，卻不能自控。過分注意自己的身體(包括各種生理變化)。而有些患者則表現為強迫自己想某樣東西或事情，無法控制自己。神經衰弱癥狀表現為精神疲乏、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、工作學習不能持久，頭痛、食欲不振、懶散等。
憂郁可能由下列因素造成：生活緊張、胃不舒服、頭痛、營善不足、飲食不良、糖、單核白血球增多癥、甲狀腺疾病、子宮內膜炎(與婦女憂郁癥有關)、任何嚴重的身體傷害、過敏癥。有些人在冬天日短夜長時，會變得比較憂郁。憂郁癥是一種周期性發作的疾病，在任何年齡段均可出現，但以中年早期較為常見，并且在老年中尤為普遍。憂郁癥起因于腦部管制情緒的區域受擾亂。大部分人都能處理日常的情緒緊張，但是當此壓力太大、超過其調整機能所能應付的范疇，憂郁癥可能由此而生。
另外，憂郁癥也與人的性格有密切聯系，此病人的性格特征一般為內向、孤僻，多愁善感和依賴性強等。憂郁癥對人的危害是很大的，它會徹底改變人對世界以及人際關系的認識，甚至會以自殺來結束自己的生命。
憂郁癥患者如果郁火滿腔而又不及時去求醫的話，其結果是約10％的患者有自殺傾向，有的病人甚至成為家庭暴力或兒童虐待事件的主角。但這并不是說憂郁癥就一定是絕癥，至少目前完全可以通過心理治療、藥物治療等手段來治療。
1.憂郁癥的發病原因有哪些
造成憂郁癥的原因很多，如失去摯愛或遭受失敗等;但是在很多病例中，大腦顯像技術指出，憂郁癥患者負責情緒、思考、睡眠、食欲和行為調節的中樞神經回路無法正常運作，而必要的神經傳送素(溝通神經細胞的化學元素)亦失去平衡。一般認為血清素和正腎上腺素均扮演著導致憂郁癥的關鍵角色。研究指出，這兩種化學元素都會影響一個人的情緒。
容易感到憂郁的原因可能是基因引起的，與心理因素和外在環境(如，失去摯愛或生活狀態的重大改變)相互影響，心臟病、中風或癌癥等疾病也可能引發憂郁癥的癥狀。
憂郁癥并不專屬任何特定人群，并有可能發生在任何人身上，不管是什么地區、國家或民族，都可能會有精神及行為失常的人。精神失常亦有可能出現在生命周期的任何時候，不管男女，貧富，鄉村或城市，都有可能發生。關于精神失常易出現在工業化國家或富有的人中的觀點是錯誤的。同樣有些說法關于，在現代化步伐落后的農村生活中不易產生精神失常也是不正確的。
2.憂郁癥容易導致什么并發癥
長期的憂郁癥會對患者的身心有很大的影響，會產生以下危害：
1、性欲明顯減退;
2、思維遲緩，活動減少，即記憶力減退，大腦反應慢，常一個人獨處等;
3、多有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等軀體癥狀;
4、伴有焦慮、內疚感(擔心給家庭增加負擔);
5、睡眠障礙，以早醒為其典型表現;
6、自暴自棄，厭世或自殺心理。
3.憂郁癥有哪些典型癥狀
憂郁癥是一種涉及生理、心理、情緒和思想的疾病。不僅影響正常的生活，也會影響人與人之間的感情和對事情的看法。憂郁癥不同于暫時性的心情沮喪，如沒有有效治療，癥狀會持續數周、數月，乃至數年之久，其癥狀包括：
(1)感到悲傷和空虛。
(2)對各種活動提不起勁或興趣。
(3)感覺沒有價值或有罪惡感。
(4)沒有食欲，體重減輕。
(5)失眠或嗜睡。
(6)容易疲勞。
(7)無法集中注意力。
(8)有死亡或自殺的念頭。
憂郁癥病例并不一定同時符合上述的所有癥狀。
4.憂郁癥應該如何預防
預防憂郁癥需要在日常生活中可注意以下幾點：
1、做到“三個不”：對今天不生氣，對昨天不后悔，對明天不擔心。遇到困難時不要生氣，不要急。
學會減壓不生氣，保持心理平衡，受氣時要學會排解。對過去做錯的事不要老是后悔，吸取教訓不重犯就可以了。對將來可能出現的困難不要過分擔心，走一步是一步。
2、要設法睡好覺
只要能睡好覺，就能預防抑郁癥。長期失眠可能會導致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設法解決。
3、多到戶外活動
研究報告指出，適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。
4、適當作些保護，避免受刺激、受干擾。
如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣;對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。
5、日常生活中要安排一些娛樂活動。
5.憂郁癥需要做哪些化驗檢查
本測試量表可以幫你測試出你是否患有憂郁癥，是一位美國的心理治療專家David D?Burns博士設計的診斷表叫做“伯恩斯憂郁癥清單(BDC)”。
請主意，本量表不能作為診斷的唯一依據，正確診斷由專科醫生結合臨床進行診斷。
請在符合你情緒的項上打分：沒有0 輕度1 中度2 嚴重3
01、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?
02、泄氣：你是否感到前景渺茫?
03、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
04、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
05、內疚：你是否對任何事都自責?
06、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決?
07、焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態?
08、對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
09、喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力?
10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?
11、食欲變化：你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴飲暴食?
12、睡眠變化：你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?
13、喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣?
14、臆想癥：你是否經常擔心自己的健康?
15、自殺沖動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死?
結果說明：測試完之后，請算出您的總分。0—4分：沒有抑郁癥;5—10分：偶爾有抑郁情緒;11—20分：有輕度抑郁癥;21—30分：有中度抑郁癥;31—45分：有嚴重抑郁癥并需要立即治療。
假如您通過BDC憂郁癥清單測試表測出患有中度或嚴重的抑郁癥，建議您趕緊去接受專業幫助，因為當你需要援助而沒有及時地尋求援助時，你的病情會更加嚴重。
6.憂郁癥病人的飲食宜忌
研究發現飲食會影響腦部，飲食習慣差及常吃零食是常見的憂郁原因。憂郁癥患者應該養成良好的飲食習慣，并可適當多吃糖類、蛋白質及其他一些營養素。
1、多吃糖類和蛋白質
吃糖類食品對腦部似乎有安定的作用，蛋白質則可提高警覺性。多吃含有必需脂肪酸和(或)糖類的蛋白質也可以增加警覺性。鮭魚和白魚都是好的來源。所以，盡量讓自己的飲食可以綜合糖類和蛋白質這兩種營養素，讓腦部活動達到平衡。比如，選用全麥面包制作火雞肉三文治就是一種很好的綜合品。如果感到緊張而希望能夠振作起精神，則可以多吃蛋白質。有憂郁傾向者，不妨嘗試攝取富含蛋白質和多糖類的食物，例如：火雞和鮭魚，對提升精神狀態會有所幫助。
2、補充營養素
① 酪胺酸：是腦部功能所需的物質。此氨基酸可能對那些長期處于情緒緊張的人有好處。②維生素：抗緊張的維生素，有助于憂郁癥者。③ 膽堿及肌醇或卵磷脂：對腦部功能及神經沖動傳導很重要。④ L—色胺酸：它可以增加5—羥色胺的合成，對緩解抑郁癥狀有很大幫助。
3、避免富含飽和脂肪酸的食物
豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯條，會導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。脂肪抑制腦部合成神經沖動傳導物質，并造成血球凝集，導致血液循環不良，尤其是腦部。
7.西醫治療憂郁癥的常規方法
憂郁癥患者會因為病情輕重而有相當大程度的差異和治療效果的不同，根據不同患者的需求，采用抗憂郁劑藥物治療、精神療法或綜合治療，都會有不同的效果。
1、抗憂郁劑
抗憂郁劑是可以憑處方簽購買的舒緩憂郁癥癥狀的藥物。研究人員估計約有50％～60％的憂郁癥患者可以透過藥物治療獲得控制和緩解。西藥主要是三環類抗抑郁藥，如：帕羅西汀、米安色林等，能夠快速抑制憂郁癥，但是不能從根上去除，復發的可能性比較大。
2、心理治療
精神/心理療法或“談話”治療方法，包括認知/行為治療、個人療法、精神分析治療和支持性心理治療，都常被用來治療憂郁癥。
3、物理治療
電氣痙攣治療(ECT)和近來開發出來的另一種ECT替代方式的跨顱磁頭刺激(TMS，一種腦外無創傷性的磁性刺激)，都可以提供給嚴重患者作為有效的治療方式。